妊娠中に気をつけなければいけない事ー。
今、分かる範囲でもう一度REMINDする事にします。（自分自身に）
＊糖分・塩分の取りすぎ
＊禁酒・禁煙 （タバコは吸ってないけど）
＊体重の過剰増加
＊便秘 （食物繊維、ミルク等をとる）
＊鉄分補給
＊バランスのとれた食事を意識する
＊運動不足
＊魚を食べない（これはアメリカだけでしょうか？？）
＊締め付けられる服は避ける
＊体を冷やさない
＊体のむくみ
ふ～ん。。結構あるよね。
ちょこっとね、体重が最近気になります。
実は、ここ４日間くらい体重に変化がありません。
お腹は確実に大きくなってるし、DANでさえびっくりするくらいの食欲なんだけど。
太りすぎでなければいいんだろうけど、それまで毎日のように増えてた（少しずつだけどね）体重が、
より食べているのに何故増えないんだろう？？
妊娠って不思議ですね。
恐らく、赤ちゃんがそれだけ沢山栄養を蓄えてるからSAORIの体の変化として出ないんだろうと思います。（あ、もちろん便秘でもないからっていう理由もあるけど）
２人分食べるとか良く聞くけど、本当にその通り！
今は狂ったように食べてる毎日ー。
この前なんか、SUBWAYのサンドウィッチをFOOT LONG丸々食べてしまった。
いつもは半分のサイズでもお腹いっぱいだったのに。
次の検診の時の体重の変化が気になります。
でも、赤ちゃんが順調に育ってくれてればそれでいいんだけどね★
3 件のコメント:
えー妊婦さんって魚食べちゃダメなん？？
なんで？？アメリカだけかねぇ。
聞いた事ないや！って聞く機会もないや！
妊婦さんは規制がたくさんあって
大変やね〰。でもそれもママになる為の準備やしね。楽しく妊婦生活過ごして下さいな。
チハの友達も今七ヶ月だけど、
太りすぎてダイエットしてるよ。チハより少し大きいくらいなのに、体重は５２キロまでしか増えちゃダメって先生に言われてるらしいよ・・。。
私は先生にデリとかのハムとかも駄目だって言われたよ。生ハムなんて絶対アウトだったし。
しかも妊娠中は２人分って言うのも、今のご飯は
栄養がちゃんとあるから１人分で十分です！って。
昔のように貧しかった時代は、妊婦さんに少しでも多く食べさせてあげるように
２人分っていったらしいので、
食べすぎにはお気をつけあれ～。
チハへ
いやね、MERCURY（水銀）がダメらしいよ。だから、海産物は一切禁止令をDANより出されてます。でも、なんかロブスターはいいらしいけど。
SAORIはこのままならダイエットをする必要なさそう。食べまくってるけどねぇ。こっちのドクターからは特に太りすぎとは言われてないから、今の所気にしてないよー。
HANAMOMへ
デリねぇ。。こっちに越してからめっきりご無沙汰よ（笑）
NYの頃は死ぬほどサンドウィッチにピクルスセットで食べてたけど。
そっか、栄養があるからあまり気にしなくてもよかったのね。知らなかった。
まぁ、今はアメリカ人の１人分をようやくたいらげられる様になった程度だから大丈夫でしょう。
それまではびっくりされるくらい少食だとDANから言われてたから。。
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